ماريمار الشام
مشرفة
رقم العضويه : 57
تاريخ التسجيل : 19/08/2010
عدد المساهمات : 157
نشاطي :
دعائي : 
الهوايه : 
المزاج : 
رسالتي mms : 
الاوسمه : 
 |  موضوع: قلة النوم تسبب امراض نفسية وجسدية!!!!!!!!  الثلاثاء سبتمبر 07, 2010 8:14 am | |
| قلة النوم تسبب امراض نفسية وجسدية!!!!!
اظهرت مجموعة دراسات أن قلة النوم وكثرته قد يسبب الوفاة المبكرة، وان ساعات النوم المثالية يجب أن تتراوح بين ست ساعات ونصف وسبع
ساعات ونصف يومياً.
وشملت الدراسات 1741 رجلاً وامرأة، واتضح خلالها أن الذين ينامون أقل من ست ساعات ترتفع نسب وفاتهم بشكل مبكر أربع مرات مقارنة بمن
يحصلون على قسط كاف من النوم، كما يزداد استهلاكهم للكحول والطعام، وترتفع إمكانية إصابتهم بالسمنة والاكتئاب.
ولفتت الدراسات أيضاً إلى أن السهر له تأثير مدمر على المراهقين، وهم الفئة المعنية أكثر من سواها بهذا الأمر بسبب انشغالهم بالتكنولوجيا على
حساب النوم والراحة.
وأضاف اطباء عملوا على الملف، إن كل ساعة تنقص من معدلات النوم الطبيعية ترفع منسوب التوتر النفسي لدى المراهقين بواقع خمسة في المائة،
ومع تراكم هذه النسب فإن مخاطر الإصابة بأمراض نفسية ترتفع لديهم بواقع 15 في المائة.
وتشمل هذه الأمراض النفسية قائمة متنوعة من العلل الناتجة عن الضغط الزائد، مثل الثنائية القطبية والاكتئاب الحاد.
أما على مستوى الصحة الجسدية، فقد أوضحت الدراسات التي نشرتها مجلة "تايم" أن الذين يسهرون يميلون إلى تناول الأطعمة أكثر من سواهم،
وذلك بنسب تتراوح بين 2 و 3 في المائة، وتتركز الأطعمة الزائدة التي يستهلكونها على المأكولات السريعة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون.
ويفتح هذا الأمر الباب أمام الإصابة بالسمنة وسائر الأمراض الناتجة عنها، مثل مشاكل الشرايين والقلب والسكري والضغط | |
|
TEEM
المؤسس والمدير العام
رقم العضويه : 1
تاريخ التسجيل : 14/12/2009
عدد المساهمات : 1124
نشاطي :
العمر : 44
دعائي : 
الهوايه : 
المزاج : 
رسالتي mms : 
الاوسمه : 
| | موضوع: رد: قلة النوم تسبب امراض نفسية وجسدية!!!!!!!! الأحد سبتمبر 19, 2010 11:22 pm | |
| السلام عليكم
معلومه مهمه
تحياتي لك | |
|
