فوائد اكل الموز قبل النوم

خطوات يجب اتباعها عند اتخاذ قرار

قم بتحليل الموقف

ما هي الظروف المحيطة بالموضوع الذي تريد اتخاذ قرار بشأنه ؟ ما هي الظروف المواتية ؟ وما هي الظروف المعاكسة ؟ وما هي الظروف التي لم تتضح بعد ؟ ما هي بالضبط الأسباب التي …

أكل الموز قبل النوم
قبل موعد نومك بساعتين تناول اصبع موز تغرق في نوم عميق ..
هذا ما أكدته احدث الدراساتالجديدة حول فائدة الموز في جلب النعاس.
فقد ثبت طبيا ان الموز يزيد من كمية هرمونالميلاتونين
الذي يلعب دورا رئيسيا في المساعدة علي النوم العميق.
وان تدخين السجائروتناول اقراص الاسبرين وبعض ادوية ضغط الدم المرتفع
وشرب القهوةوالشاي تؤدي إلي تقليل نسبة افراز هرمون الميلاتونين في الجسم
وان تناول الشيكولاته والتعرض للضوء المبهر قبل النوم يؤديان الي انخفاض واضح لافراز الهرمون
مما يؤدي إلىالإصابة بالتوتر والأرق ولجوء الشخص الى الاقراص المنومه .

من المعروف ان الموز يطلق عليه طعام الفلاسفه لفائدته واحتوائه علي عناصر غذائيه .

لكن احب ان اكول لكم نصيحه وهي اني اعرفه من دكتور اختصاص بالامراض الجلديه
وكال اليه ان كثرة الموز سوف تسبب الحساسيه
لهذا يجب عليكم ان لاتكثروا من تناول الموز

واتمنى للجميع الصحه

مشكور ساهر الليل

على هذه المعلزمات المفيده

تحياتي لك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» النوم جافاني وأنا ودي النوم
» الموز وفوائده
» فوائد المر
» اضرار البكاء قبل النوم
» سبب النوم عن صلاة الفجر