كل مايخص الشعر

خطوات يجب اتباعها عند اتخاذ قرار

قم بتحليل الموقف

ما هي الظروف المحيطة بالموضوع الذي تريد اتخاذ قرار بشأنه ؟ ما هي الظروف المواتية ؟ وما هي الظروف المعاكسة ؟ وما هي الظروف التي لم تتضح بعد ؟ ما هي بالضبط الأسباب التي …

موضوع: كل مايخص الشعر السبت يناير 08, 2011 11:04 pm

زيت النخاع :

مفيد ومغذي ومطول للشعر.

- زيت جوز الهند :

معروف بفائدته للشعر .

- زيت الصبار :

من أفضل الزيوت المفيدة للشعر ويدخل في خلطات كثيرة للشعر مغذية ومفيدة وتساعد على إطالة ونعومة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ومنع التقصف.

بعض أنواع حمامات الزيت

حمام زيت الذرة :

زيت الذرة من الزيوت المفيدة والمغذية للشعر وفيه ميزه انه يعالج القشرة.

الزيت مع الصبار :

هذه الوصفة مفيدة جدا لذوات [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] الضعيف والمقصف.

احضري ورقه صبار افتحيها من الوسط اكشطي اللب وضعي اللب في طبق ثم خذي وعاء
وضعي فيه من 3-4 زيت نارجين ( جوز هند )وأضيفي له لب الصبار واغليه قليلا
3-5 دقائق افرغي الزيت في زجاجه من البلاستيك لاستعمالها عند عمل حمام
الزيت.

زيت بالحلبة:

2فنجان حلبه مطحونة ناعمة + 2فنجان بن مطحون ناعم + زيت نارجين.

اخلطي الحلبة مع البن في طبق اقدحي الزيت في قدر اسكبي الحلبة والبن على
الزيت وبمجرد أن تسكبي الخليط أطفئي النار تحت القدر مع التقليب المستمر
ويدهن به [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] مره كل أسبوع.

حمامات زيت

للشعر الجاف :

المكونات :

2ملعقه من زيت السمسم + 1ملعقه عسل + بيضه واحدة.×

تمزج المكونات مع بعضها البعض وتستخدم في تدليك فروة الرأس ثم يلف حول [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] منشفه دافئة نصف ساعة ويغسل .
استخدام صفار بيضة مع ربع كوب "مايونيز" ثم يلف [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] في× منشفة دافئة رطبة، ويترك بها لمدة ربع ساعة، ويشطف بعدها بالماء البارد.

امزجي× صفار بيضة مع ملعقة من زيت الخروع وافركي شعرك ثم اغسليه بالماء الساخن مع قليل من عصير الليمون ثم بالماء العادي

في أحيان كثيرة قد لا يستفيد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] مع ما نضعه عليه من زيوت أو كريمات ، ولمعالجة ذلك يجب مراعاة ما يلي :

1- ضعي الزيت على شعرك وهو نظيف.

2- سخني الزيت قبل وضعه على [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وذلك بوضعه في إناء ، وضع الإناء داخل إناء آخر فيه ماء مغلي ، مع تحريك الزيت (أي لا نضع الزيت مباشرة على النار).

3- ضعي أطراف أصابعك في الزيت ثم ادعكي بها فروة الرأس أي منابت الشعر.

4- صبي مقدار ملعقة من الزيت في وسط الرأس ثم وزعي الزيت على بقية الرأس ليصل إلى كل منابت الشعر، فليس المهم أن تمسكي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وتملئيه بالزيت وإنما المهم هو فروة الرأس.

5- قومي بتدليك فروة الرأس من 5 – 10 دقائق إلى أن تشعرين بحرارة في فروة
الرأس ، على أن يكون المساج من فوق الجمجمة ومن أعلى الرقبة وعلى الجانبين
أعلى الأذنين .

6- أحيطي شعرك بغطاء بلاستيك، ثم ضعي عليه منشفة بعد تبليلها بالماء الحار لتساعد في تفتيح المسام ودخول الزيت للجذور .

7- اتركي الزيت على شعرك المدة التي تفضلينها ثم اغسليه بالشامبو ، ثم اشطفيه .

فوائد الزيوت المستخدمة:

الزيوت مفيدة جدا للشعر بجميع أنواعه ومن افضل أنواع الزيوت ...

- زيت الخروع :

مفيد ومغذي للشعر ويساعد على إطالة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] واستخدامه بشكل يومي للرموش يزيد من كثافتها.

- زيت الجرجير :

مفيد و مغذي للشعر بالذات الجاف.

- زيت اللوز :

من افضل أنواع الزيوت المفيدة والمغذية والتي تعطي لمعة للشعر بعد الحمام.

أولاً: يتم تقسيم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] إلى أربعة أقسام.

ثانياً : وضع الكريم أو الزيت على فروة الرأس وصولاً إلى أطراف [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] كل قسم على حـده حتى نهاية الرأس.

ثالثاً : عمل تدليك ( مساج ) خفيف لفروة الرأس للتأكد من وصول الكريم أو الزيت إلى جميع أقسام [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] .

رابعاً : تغطية [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] في غطاء بلاستيكي أو استخدام المجفف لمدة عشرون دقيقة ثم شطف [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] بالماء الفاتر ويغسل بشامبو خفيف.

خامساً : الزيوت الطبيعية المستخدمة : زيت الصبار - زيت الأفوكادو - زيت الخروع - زيت الزيتون .

طريقة عمل حمام الزيت :

أولا :
يعمل تدليك للشعر - أي تفرك فروة الرأس بالأصابع قبل بداية الحمام.

ثانياً:
يلف حول الرأس فوطة بللت بالماء الساخن ثم عصرت .ثالثاً :
تسخن مجموعة الزيت قليلاً .

رابعاً :
يوضع الزيت على الرأس ثم يفرك بالأصابع .

خامساً :
يترك الزيت على الرأس لمدة أربع ساعات.

سادساً :
يغسل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] بالشامبو ومن ثم ينشف.

للشعر الذي لا يتجاوب مع حمامات الزيت :

للشعر الخشن والباهت :×

قد
تكوني أرهقت شعرك بالصبغات المتتابعة ولم تتركي له فرصة للراحة ، أو عملت
حناء للشعر وهذه تعمل تغليفه له وتعطيه قوة فيمنع تغلغل الصبغة، فإذا هاجمت
شعرك بالصبغة بعد وضعك مباشرة للحناء، فإن الحناء ستدافع عدة مرات والصبغة
تهاجم فيرهق [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
ويتعب ويحترق ويصبح كالليف. بغض النظر عما حدث فإنه من المهم عدم تعريض
شعرك لأي مادة كيميائية لمدة ستة أشهر كاملة حتى يستعيد حيويته،

ولا بد خلال هذه الفترة من الآتي :

1- قص [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] باستمرار.

2- عمل حمامات زيت لشعرك ، وكذلك حمامات حناء باللبن

الزبادي ( كأس من اللبن الزبادي مع نصف كأس حناء ناعمة تخلط ثم توضع على [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ، ويترك لمدة ساعتين حتى يجف ويغسل الشعر).

3- حماية [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] من مجففات [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] .

لتفتيح لون الشعر:×

1- أضيفي قدرا من عصير الليمون إلى الماء عند شطف شعرك .

2- ولإظهار الهايلايت وتفتيح [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] الأشقر انقعي نصف كوب من شاي البابونج إلى ربع غالون من الماء المغلي ثم صفيه وبرديه وبعد غسل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] بالشامبو اشطفيه بهذا الخليط.

3- أما إذا اخترت الصبغة الحمراء فلا تنسي استعمال القهوة السوداء لشطف [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] بعد غسله.

4- وإذا كان الشيب مشكلتك ولم ترغبي بالصبغة فاغلي قشور البطاطا في الماء ثم صفيها وبرديها واستعمليها لشطف [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] بعد غسله مباشرة بالشامبو لتغميق الشيب.

5- ويمكن تلوين [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] بألوان مختلفة باستخدام الحناء، فلإعطاء [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
اللون الكستنائي تعجن الحناء بماء الكركديه وربع كوب صغير خل أو لبن أما
اللون البني فيتم الحصول عليه بعجن الحناء بماء الشاي المغلي أو بإضافة قشر
الرمان المطحون مع إضافة الماء الدافئ وربع كوب صغير خل أو اللبن، أما
لتشقير [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
فيتم عجن الحناء مع ملعقتين من الكركم أو يضاف إليها البابونج. أما إذا
أردته أسود على بعض احمرار فأعدي مستحلباً قويا من الشاي مع بصلة مبشورة،
وإذا أردت شعرك أسود وحسب، إليك بالعفص، فهو إذا نقع في ماء وخل، أو إذا دق
بالحناء سود الشعر.

حمام الزيت:-

حمام الزيت هو عملية لتعويض [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] الذي فقد الحيوية واللمعان كذلك فإنه مفيد جداً لفروة الرأس ويساعد على زيادة نمو [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وخصوصاً إذا استخدم بالطريقة الصحيحة.

أقنعة مغذية ومقوية للشعر :

1-
ضعي ملعقتين من العسل الطبيعي ومثلهما من زيت الزيتون ثم ضعيهما على شعرك
نصف ساعة مع تعريضه للحرارة مع تكرار التجربة لمدة ثلاث أسابيع على الأقل.

2- ضعي بعض فصوص الثوم بعد تقسيمه إلى نصفين في قليل من ماء الورد اتركيه
لمدة عشرة دقائق مع تغطيته جيدا ، ثم يفرك الثوم على فروة الرأس ، ويترك
على [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
لمدة ساعتين ويغسل بعدها بالطريقة التقليدية . ولكن من عيوب هذه الطريقة
ما تخلفه من رائحة الثوم الكريهة التي يمكن التغلب عليها بوضع القليل من
دهن العود على [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] بعد غسله وتجفيفه .

3- زيت النارجين مع البن والحلبة : كمية كافية من الزيت + ملعقتين طعام بن
+ ملعقتين طعام حلبة يوضع الزيت على النار ثم تضاف باقي المكونات ثم ينزل
من على النار.

4- الكثيرة :توضع أربع قطع منها في كوب ماء وتترك مدة طويلة ستصبح مثل الجل بعدها توضع على [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] لمدة أربع ساعات.

5- خذي حناء من النوع الجيد وضعي عليها 2 ملاعق مايونيز+ علبة روب +
2ملاعق خميرة + ربع كأس خل التفاح واعجنيها بشاي قبل أن تضعيها بفترة
واستخدمي هذه الخلطة كل 15 يوم أو 20يوم.

6- حناء + علبة روب + بيضة واحدة + فنجانين زيت الذرة يخلط جميع ويوضع على [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] لمدة 5 إلى 6 ساعات.

7- يتم عمل قناع للشعر من الحناء بالحلبة على النحو التالي :

خذي ملعقتين من حبوب الحلبة• واغليهما في كأسين من الماء إلى أن يبقى تقريباً كأس واحد بعد الغليان يعجن فيه نصف كأس من الحناء.
أو
خذي نصف كأس من الحناء الناعمة مع ملعقتين بودرة حلبة مع• كأس ماء بارد،
وقومي بعجنها واتركيها لمدة نصف ساعة ، ثم ابدئي بوضعها على جذور [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ، ثم ضعيها على [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ، ثم مشطي شعرك بيديك حتى يتخلله الحناء ، ثم ارفعي شعرك وضعي الحناء في أسفله ، وبذلك تصل الحناء لجميع شعرك ، ثم ترفع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] إلى أعلى الرأس واربطيه لمدة ساعتين حتى تجف الحناء ، ثم اغسليه ، ويفضل تكرار هذا القناع أسبوعياً .

8- المكونات : بيضة واحدة + 1ملعقه زيت خروع +
1ملعقه زيت ذرة + 1ملعقة خل التفاح + 1ملعقة جيلسرين + كبسولة فيتامين أ.
تمزج المكونات مع بعضها وتوضع على [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وتلف بمنشفه دافئة وتترك لمدة عشر دقائق ويؤدي استخدامه بصورة منتظمة إلى نعومة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وزيادة كثافته وتماسكه .

9- اخلطي بالخلاط نصف موز مع ربع حبة افوكادو وربع شمامة وملعقة لبن زبادي واتركيه على [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] لمدة ربع ساعة قبل غسله.

مكيفات طبيعية للشعر

قد تفضلين استعمال المواد الطبيعية على شعرك قبل غسله فإليك هذه الوصفات :

1- اخلطي صفار بيضة مع علبة صغيرة من اللبن الزبادي والقليل من قشر الليمون ودلكي شعرك بهذا الخليط واغسليه بعد نصف ساعة.

2- اخلطي صفار بيضة مع ملعقتين من زيت الخروع ودلكي به شعرك وانتظري ربع ساعة قبل غسله (لا تنتظري اكثر من ذلك).

3- دلكي شعرك بخمس ملاعق من المايونيز ولفيه بالورق الشفاف واغسليه بعد نصف ساعة أو اكثر.

4- نصف كوب عسل مع ربع كوب من زيت الزيتون مخلوطان بشكل جيد يشكلان كوند
يشينر رائع ضعيه على شعرك بالتدريج واتركيه نصف ساعة ثم اغسليه بالشامبو
اشطفيه أما إذا كان شعرك عاديا استعملي ملعقتين فقط من زيت الزيتون.

مكيف طبيعي لجمال شعرك :

بيضة واحدة +1 فنجان ماء دافئ للشعر القصير

بيضتان + 1 ونصف فنجان ماء دافئ للشعر المتوسط الطول

ثلاث بيضات + 1 ونصف فنجان ماء دافئ للشعر الطويل

يضرب البيض ويخلط جيدا بالماء الدافئ وتدهن فروة الرأس والشعر خصلة خصلة
لمدة 5 دقائق ويوضع غطاء بلاستيك للرأس مدة 5 دقائق أخرى ثم يغسل ويستعمل
مرتين في الشهر

بلسم (مكيف) للشعر من الجليسرين :

المكونات: 2ملعقه خل التفاح + 2ملعقه جليسرين + 1ملعقه زيت زيتون + 1ملعقه زيت جوز الهند + 2بيضه .

توضع المكونات في إناء وتقلب جيدا باستخدام أطراف الأصابع ثم يعمل تدليك لفروة الرأس بها ثم يغطى الرأس بفوطه دافئة ويترك على [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] 45 دقيقه ثم يغسل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] بالشامبو المناسب .

أما إذا كنت تريدين استعمال الوصفات بعد غسل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] :

1- اضربي صفار بيضتين مع ملعقة أو اثنين من الماء أو اكثر حسب طول شعرك ودلكي شعرك واشطفيه بالماء بعد ربع ساعة.

2- ضعي صفار بيضه مع نصف ملعقة زيت زيتون مع كأس ماء صغير وبعد غسل شعرك بالشمبو دلكي شعرك به واتركيه بضع دقائق ثم اشطفيه.

3- إذا كان شعرك دهني أضيفي ربع كوب من عصير الليمون إلى ثلث كوب من الشامبو الذي تستعملينه واغسليه كالمعتاد.

4- نصف حبة افوكادو مايونيز ضعي المزيج على رأسك واتركيه لمدة عشرين دقيقه مع لفه بفوطه دافئة .

5- حبة افوكادو حليب جوز الهند تمزج مع بعضها حتى تصبح بسمك الشامبو ويوضع على [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] لمده 15 دقيقة ويشطف.

6- امزجي موزه مع ملعقة طعام زيت نباتي وضعيه على [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ثم اشطفيه وهو يناسب [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] الجاف

للمحافظة على [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وقوته، ينصح الخبراء باتباع عدد من القواعد والإرشادات منها :

1- الإقلال من استخدام الصبغات والعلاج الكيميائي للشعر.

2- استخدام المشط لتصفيف [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وتخليصه من الأتربة والعقد قبل الغسيل، فذلك يكون أفضل لأن [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] يسهل تقصفه وهو مبتل.

3- استخدام الماء الفاتر مع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] لتخليصه من الأتربة العالقة -مع بداية الغسيل- .

4- الانحناء إلى الأمام عند غسل الشعر، لأن هذا الوضع يساعد فروة الرأس على تجديد دورتها الدموية.

5- تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع وبرفق أثناء الغسيل والشطف.

6- عدم وضع الشامبو مباشرة على الشعر، ولكن يفضل تخفيفه بالماء الدافئ.

7- عدم وضع البلسم على الجذور بل على الأطراف فقط.

8- التأكد من زوال بقايا الشامبو والبلسم من الشعر.

9- شطف [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] جيدًا وتخليصه تمامًا من الشامبو حتى تحصلين على اللمعة المطلوبة.

10- إنهاء غسيل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] بماء بارد دائما.

11- عدم إبقاء [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ملفوفا بالمنشفة بعد الحمام لفترة طويلة.

12- عدم الاقتراب من الحرارة ومصادرها لأنها تسبب تأكسد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وانخفاض لمعانه.

13- عند تمشيط شعرك وهو مبلل؛ استعملي مشطًا واسع الأسنان،لأن [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] المبلل يتقطع سريعاً إذا تم استعمال مشط ضيق الأسنان، كما أنه [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] المبلل يتقطع سريعا إذا تم باستعمال مشط ضيق الأسنان، كما أنه يجب تجنب تمشيط [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] بعنف بدون تسليك [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] أولاً، لأن ذلك يؤدى إلى نزع الشعرة من خصلتها، أو يؤدى إلى تقطيع الشعر.

14- ويحذّر خبراء التجميل من كثرة استعمال الشامبو العادي في غسيل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] لأنه يؤدي إلى ضعفه وفقدان نضارته ويرون أنه لا يجب أن يتعدى عدد مرات غسل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] بالشامبو العادي معدل مرة واحدة أسبوعياً للوقاية من ضعف [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وينطبق هذا أيضا على [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] الدهني.

15- ويرى العلماء أن [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الجميل ينتج بشكل رئيسي علىإشباع حاجات الجسم الأساسية من العناصر
الغذائية الضرورية لأن نقص عنصر مغذ واحد مهما كان نوعه قد يؤثر مباشرة على
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] فنقص البروتين يؤثر على حيوية ولمعان [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
ونقص فيتامين (أ) في الغذاء يسبب تصلب وعدم خصوبته أما إذا نقصت
فيتامينات (ب) والحديد والنحاس أو اليود، فذلك يسبب تساقطه وإصابته بالشيب
المبكر لذلك فان الإكثار من تناول الأطعمة الطبيعية الطازجة من الفواكه
والخضار والحبوب وغيرها يساعد في تلبية متطلبات الجسم والشعر من المغذيات

الف شكر لكي دمعة حزن

على ماقدمته يداكي

تقبلي تحياتي

كل مايخص الشعر 0198