منتدى عطر البنفسج
السلام عليكم
اهلآ وسهلآ بك زائرنا الكريم
تفيد سجلاتنا انك غير منتسب لمنتدانا
يسعدنا انضمامك لنا
عطر البنفسج يحمل في طياته الكثير من الابداع
فكن من المبدعين


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» هكذا هي / ماهرحسين
الخميس أغسطس 24, 2017 10:44 am من طرف ماهرحسين

» غريبة جدا وراقية نغمة جوال علي كيفك
السبت أكتوبر 03, 2015 12:21 am من طرف TEEM

» طفل يتفاجيء وينصدم والسبب رهيب؟
الثلاثاء يناير 27, 2015 2:11 am من طرف ندي انا

» نغمة غريبة ورائعة لا تفوتك
الثلاثاء يناير 20, 2015 12:03 am من طرف ندي انا

» شاهد انتقام القطط مضحك جدا لايفوتك
الأحد يناير 18, 2015 4:56 pm من طرف ندي انا

» شاهد حيوان يهتم بطفل ويسليه عجيب
الأحد يناير 11, 2015 10:32 pm من طرف ندي انا

» رنة جوال رهيبة حتغير موبايلك لاتفوتك
الجمعة يناير 09, 2015 2:00 pm من طرف ندي انا

» شاهد النمر يصبح طائر من اجل اللحم فيديو خطير
الخميس يناير 08, 2015 9:06 pm من طرف ندي انا

» نغمة غريبة تسحر جوالك اسمعها
الأحد يناير 04, 2015 9:09 pm من طرف ندي انا

» شوف القطة عملت ايه مش حتصدق ؟؟
الجمعة يناير 02, 2015 3:41 pm من طرف ندي انا

سحابة الكلمات الدلالية
المشاركة
Share |
خطوات يجب اتباعها عند اتخاذ قرار
الأربعاء فبراير 16, 2011 1:19 am من طرف TEEM
خطوات يجب اتباعها عند اتخاذ قرار


قم بتحليل الموقف

ما هي الظروف المحيطة بالموضوع الذي تريد اتخاذ قرار بشأنه ؟ ما هي الظروف المواتية ؟ وما هي الظروف المعاكسة ؟ وما هي الظروف التي لم تتضح بعد ؟ ما هي بالضبط الأسباب التي …


تعاليق: 2
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط عطر البنفسج على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى عطر البنفسج على موقع حفض الصفحات

شاطر | 
 

 انتفاخ البطن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عطر البنفسج
الادارة
الادارة
avatar

رقم العضويه : 6
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
عدد المساهمات : 1370
نشاطي :
100 / 100100 / 100

دعائي :
الهوايه :
المزاج :
رسالتي mms :
الاوسمه : الادري المتميز نائب المدير

مُساهمةموضوع: انتفاخ البطن   الجمعة أكتوبر 15, 2010 5:17 pm


[size=16][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]








أظهرت الدراسات أن نصف الأشخاص تقريباً

يعانون من أنتفاخالبطن أو الامساك
في مرحلة ما في حياتهم
وتكون هذه المشكلة
معركة مستمرة بالنسبة إليهم
أكتشف معنا الأسباب الرئيسية
لأنتفاخ البطن مع بعض الحلول البسيطة









[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]









الأكل بدل الشرب

حين نأكل تفرز المعدة مزيجاً معقداً
من الأنزيمات المسؤولة
عن تفكيك مختلف مكونات الطعام
بما في ذلك البروتين والدهون والكربوهيدرات
يجب ألا تمتزج هذه ‏الأنزيمات بالماء
لكي تعمل بفاعليةولذلك تجنب الشرب
لمدة 20 دقيقة قبل تناول الطعام وبعده
إلا أن شرب القليل من خل التفاح قبل 30 دقيقة
من موعد الوجبة يحفز ‏عصارات الهضم
تأكد أيضاً من أن غذائك غني بالزنك وفتيامين ب ‏
الضرورين لإنتاج أنزيمات الهضم










[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]








المضغ الجيد

‏يؤكد الاختصاصيون أن طريقة الأكل
هي التي تجعلنا نعاني من الانتفاخ أم لا
فتتاول الطعام ببط ء ومضغه جيداً
ليصبح معجوناً ناعماً لا يساعد فقط
على تدفق عصارات الهضم بطريقة متناغمة
وأنما يؤدي أيضاً إلى إنتاج المزيد
من الحمض اللازم ‏لتفكيك الطعام
بحيث يقضي وقتاً أقل في المعدة.
لا تبتلع الطعام بسرعة وتذكر
أن البقاء ساعات طويلة من دون أكل
قد يؤدي أيضاً إلى تراكم الغازات









[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]








أحب معدتك

‏تحتوي المعدة على 100 تريليون بكتيريا
مؤلفة من سلالات عدة تعمل
على قتل الطفيليات والمركبات السيئة
إلا أن تتاول الغذاء المحتوي على الكثير
من اللحوم الحمراء الدهنية والسكر
أو الأعتماد على ‏المضادات الحيوية
قد يفضي إلى مشكلة المعدة المرتشحة
وفي هذه المشكلة يتيح جدار المعدة
دخول كتل الدهون والبروتينات غير المهضومة
مما يسبب ‏الأنتفاخ في البطن
لذا أنتبه جيداً إلى ما تاكله









[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]








تخفيف التوتر

‏يؤثر الكورتيزول وهو
الأنزيم الذي يطلقه الجسم حين نشعر بالتوتر
فى الهضم ويسبب أنتفاخاً وألماً في المعدة
إذا كنت تتعرض للكثير من الضغط
فتجنب تناول اللحم الأحمر والأطعمة الدهنية
التي يحتاج الجسم إلى وقت أطول لهضمها
إكتفي بدل ذلك بالأطعمة الخفيفة
مثل السمك والخضار المهروسة
مثل الجزر واللفت والبطاطا الحلوة









[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]








تصريف السموم

يقول بعض الخبراء إن الأنتفاخ
دليل على خلل في الجهاز اللمفاوي
فإذا كان الجسم لا يتخلص كما يجب
من فائض الماء‏ والسموم
يصبح مترهلاً ومنتفخاً
لذا أضف بضعة حبات من الهال إلى الماء المغلي
وأُتركها منقوعة لبعض الوقت
ثم أشرب هذا النقيع خلال النهار
لتصريف السموم من الجسم









[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]








تخصيص وقت للتدليك

تستطيع بعض الزيوت العطرية
مثل الغريبفروت الوردي وأكليل الجبل
تخفيف الأنتفاخ
أضيف 5 إلى 10 ‏قطرات من الزيت العطري
إلى مياه الاستحمام أو دلك بها معدتك
في حركة دائرية قبل شطفها بالماء الفاتر









[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]








الروتين

الواقع أن عدم تتاول كمية كافية من الألياف
أو عدم شرب كمية كافية من الماء
أو عدم ممارسة التمارين
أو تناول أدوية معينة مثل
مضادات الأكتئاب قد تفضي إلى الإمساك
ويصبح الإمساك أيضاً مشكلة خلال الحمل
فالزيادة في مستوى البروجسترون
تبطىء الأمعاء وتؤدي إلى الإمساك
لذا ننصح النساء الحوامل
بتناول المزيد من الفاكهة
والخضار الغنية بالألياف
أما حمض الستريك في الفاكهة الحمضية
فيساعد على إرخاء البراز
ويجعل التخلص منه أمراً ‏سهلاً









[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]








التركيز على بعض الأطعمة

‏- تناول اللبن الطبيعي العضوي
لأنه يحتوي على الكثير
من البكتيريا الضرورية لصحة المعدة.
- تناول الشوفان العادي الغني بالألياف
القابلة للذوبان والتي يسهل هضمها
والشوفان بديل جيد للحبوب
إذا كنت تعاني من حساسية تجاه القمح
- تناول الخضار ذات الأوراق الخضراء
مثل السبانخ والخس والخيار
لأنها تدر البول بصورة طبيعية
من المفيد أيضاً شرب شايات الأعشاب









[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]








الامتناع عن بعض الأطعمة

- تجنب الأطعمة المكررة التي أضيفت إليها
مواد كيميائية لجعلها ألذ مذاقاً أو تدوم أطول
لأن الجسم يحتاج إلى وقت أكبر لهضمها
مما يسبب غازات الأمعاء.
- تجنب الأطعمة الغنية بالألياف الغير قابلة للذوبان
مثل الحبوب الكاملةلأنها تولد بكتيريا
تتخمر في المعدة مما يسبب الأنتفاخ
- تجنب تناول الفاكهة التي تحتوي
على سكر الفاكهة الفروكتوزمباشرة
بعد وجبة كبيرة لأنها تحتوي على
الطاقةوالكثير من المواد المغذية مما يجعلها
عالقة في الجهاز الهضمي وراء الطعام الثقيل
وبما ‏أن الفاكهة تتفكك بصورة أسرع
قد تبدأ بالتخمر وتسبب بالتالي الغازات
تناول هذه الفاكهة بمثابة وجبات خفيفة
خلال النهار أو بعد فترة
من الأنتهاء من وجبة الطعام الرئيسية.
- تجنب البقول مثل العدس والفول والذرة
إذا كانت ثيابك ضيقة
صحيح أن هذه الأطعمة
تحتوي على البروتين والألياف
لكنها تسبب الغازات
- تجنب المشروبات الغازية
لأنها مليئة بالهواء الاصطناعي الذي ينفخ بطنك
كما أن العلكة قد تفضي إلى النتيجة نفسها
بسبب دخول الهواء إلى بطنك أثناء المضغ
[/size]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
انتفاخ البطن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عطر البنفسج :: القسم الاسري :: عطر الصحه العامه-
انتقل الى: