وجبة الفطور ضروريه لااصحاب الحميه

خطوات يجب اتباعها عند اتخاذ قرار

قم بتحليل الموقف

ما هي الظروف المحيطة بالموضوع الذي تريد اتخاذ قرار بشأنه ؟ ما هي الظروف المواتية ؟ وما هي الظروف المعاكسة ؟ وما هي الظروف التي لم تتضح بعد ؟ ما هي بالضبط الأسباب التي …

وجبة الفطور ضرورية لأصحاب الحمية

بيـّنت نتائج بحث أمريكي حديث أن الاعتقاد السائد بين الشباب الراغب في
تخسيس الوزن ـ خاصة الفتيات منهم ـ والمتمثـل في امتناعهم عن تناول فطور
الصباح يساعدهم على إنقاص وزنهم ليس صحيحا وأن العكس هو الصحيح، حيث
استنتجت ذات الدراسة العلمية التي دامت خمس سنوات وتم تطبيقها على أكثـر من
ألفي شاب وشابة، أن وزن الشباب الذين يعزفون عن تناول وجبة فطور الصباح
يزيد بـ3,2 كلغ مقارنة بالشباب الذين يداومون على تناول ذات الوجبة. كما
ثـبت أن هؤلاء الأشخاص أكثـر استهلاكا للسعرات الحرارية، لأنهم يتمتعون
بحيوية ونشاط أكثـر من غيرهم. وقد أضاف البحث عنصر زيادة الوزن إلى قائمة
كبيرة من الأدلة، التي بيـّنت أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار،
سواء كانوا شبابا أو كبارا، أكثـر ميلا إلى النحافة مقارنة بالأشخاص الذين
لا يتناولون وجبة الفطور. كما أكد رئيس فريق البحث الذي أشرف على تلك
الدراسة أنه ''قد يبدو الأمر غير بديهي. لكن، رغم أنهم يستهلكون كميات
أكثـر من السعرات الحرارية، فهم يبذلون جهودا أكبر لحرقها''، مضيفين أنه
''ربما يرجع السبب إلى أن الأشخاص الذين يحرصون على تناول وجبة الفطور لا
يشعرون بالخمول الشديد''. كما توصلت الدراسة إلى أن 25% من الأشخاص الذين
شملتهم العيـّنة، لم يكونوا من الحريصين على تناول فطورهم بانتظام، وأن
المشكلة ظهرت بشكل أوضح عند الفتيات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكور عطر البنفسج على هذا الطرح الرائع

نحن باانتظار المزيد

تحياتي لك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

السلام عليكم

مشكورررررررر

» لااصحاب القلوب القويه نصيحه